Tips Tingkatkan Stamina

Dalam post kali ini aku nak share sikit cara nak tingkatkan stamina. Aku bukanlah watson nyambek ataupon atlet lumba lari, aku bukan layak nk bg tips tapi yg ini aku nak share apa yang aku tau je la.......tu pon benda yang aku dh buat kalau belum atau anda semua ada tips nk share tips anda boleh la kongsi kat komen.

Ok aku nk cita pnjg2 kang mengarut plak. Anda semua layan je la.......zassss.....

1. Katakan Tak Nak pada Rokok

 Brother2 yg isap rokok kt luar sana tgk gmbr ni mesti mendidih jew.......aku bkn nk bg korg bengang tp ni la hakikat kalau nk kuatkan stamina......korang mmg kena tglkan rokok baru la stamina korng tahap superb. Bukan asap rokok ja tapi asap lain spt asap shisha ka ataupun asap ubat nyamuk ( fumakila )......ni yg akan membuat paru2 korg jadi semput. Akupon bukan pndi sgt nak ceramah bab nie....cuma kongsi apa yg aku tau ja.....

2. Kurangkan Minuman Berais 

Daripada information yg aku tau ais nie boleh melemahkan urat sendi kita ( kalau salah tlg betulkan sb info nie pon aku dpt drp atlet sukan....x tau la dia kencing aku ka? ) dan sebab 2 bila kita joging ataupon sukan ckt badan jd lenguh2 dan cepat letih. Berbeza dengan minuman yang kita sejukkan dalam peti sejuk. Cuma minuman yg korg taruh ais jew kurangkan ckt........nak minum boleh tp jgn kerap2 la......huhuhuhu....

3. Latihan, Latihan, Latihan

mmg x dak cara lain dh utk korng nk maintain kan stamina dengan training ja. Lakukan dengan cara kosisten. Jangan hangat2 taik ayam ja ( nie selalu nk jadi kt org kita ) kang sapa yg rugi......bkn aku jgk...kalau boleh jdkan masa ptg masa sukan anda. Carilah member2 yg sama minat dengan sukan anda barulah syok nak sukan. Kalau bg yg suka joging aku syorkan korg cari tmpt yg awek ramai jog nanti confirm korg jg gian nak joging ari2 kt situ.....jgn jdkn tmpt mencari jodoh kt situ sudah......( joging 5 minit adjust 50 minit ) haram habuk pon tarak.

4. Tidur yang mencukupi

benda nie yg selalu jd masalah....aku pon kdg2 tidur x cukup ataupon tidur lewat......biasa la students ( ayat alasan semua 2 ) tp kalau korg nak jaga stamina, tidur mesti kena jg perkara utama yg korg kena jaga.... x caya korg check rutin atlet2, kebanyakan time tido dirog akan punctual.....maybe sb diorg letih training n salah satu dirog nak jaga stamina diorg jgk. Kalau boleh masa tido jauh kan drp sbrg gangguan agar tido anda lebih sempurna ( mcm pakar motivasi plak )

Hanya ini saja dapat kongsikan untuk panduan korg......ingat aku nie bukan doktor sukan atau pakar motivasi nak bg korg tips......nie pon aku share apa yg aku tau ja dan hasil drp pertanyaan. Kalau ada apa2 yg silap atau tips2 korg nk share boleh tglkan kt komen......aku cau dulu.....Salam